Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices à exécuter précisément, qui affermissent votre corps, renforcent votre centre (le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien) dans un alignement parfait.
La méthode est basée sur l’activation des muscles profonds de votre centre couplée à une respiration spécifique.
Pratiqué régulièrement, vous ressentirez très rapidement du bien-être et de réels bienfaits sur votre corps : une amélioration de votre posture souvent responsable des maux de dos, une tonification de votre corps et un bon équilibrage musculaire, un assouplissement de vos articulations, une allure élancée et un centre solide.
Le Pilates est également plébiscité pour ses pouvoirs récupérateurs. Fréquemment recommandé par les kinésithérapeutes lors de rééducations par exemple, il est également très complémentaire avec d’autres sports pour améliorer ses performances ou encore pour se prémunir des blessures et des douleurs.
“Le Pilates développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, redonne de la vitalité physique, revigore l’esprit” selon Joseph Pilates
Le Pilates s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s’adaptera toujours à vous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun.
Nos cours sont dispensés par une professionnelle diplômée en Pilates. Ils sont réalisés sur tapis de sol avec ou sans utilisation de petits ballons. Le niveau 1 convient aux débutants et le niveau 2 correspond à un niveau confirmé.
Horaires :